Uganuće skočnog zgloba najčešća je trauma na tom dijelu tijela. Između 10 i 30 posto svih sportskih povreda u vezi s uganućem te čak 40 posto uganuća prijeti razvoju hroničnih problema na skočnom zglobu ili bližoj okolini.

Uganuće skočnog zgloba uzrokuje jak bol pri pomjeranju noge, a povrijeđeno mjesto počinje otjecati. Zato odmah nakon uganuća, na mjesto povrede treba staviti ledeni oblog (kockice leda staviti u najlon-vrećicu i staviti direktno na bolno mjesto). Deset minuta nakon toga, oblog treba ukloniti, a ozlijeđeno mjesto previti elastičnim zavojem.

Elastični zavoj

Sve to činimo kako bi smanjili nastajanje otoka, a kasnije ubrzali oporavak. Funkcija leda je vazokonstrikcija (stiskanje krvnih sudova), a elastičnog zavoja povećanje okolnog pritiska na povrijeđeni krvni sud u cilju ranijeg prestanka krvarenja.

Ako led u trenutku povrede nije nadohvat ruke, hladna voda iz slavine može biti adekvatna zamjena. Poželjno je i preko elastičnog zavoja staviti led.

Povreda skočnog zgloba zahtijeva ljekarski pregled. Ukoliko je RTG pokazao da su kosti cijele (nema prijeloma) te da nema naznaka puknuću snažnog unutrašnjeg ligamenta koji drži dvije kosti potkoljenice na okupu, započinje period oporavka.

Nakon kratkog mirovanja, obavezna je fizioterapija u punom obimu i to elektroterapija, ultrazvuk, masaža i vježbe mobilnosti. Cilj svih ovih procedura je što brža resorpcija otoka. Obično u ovoj fazi okolina zgloba, ali nerijetko i cijelo stopalo i dobar dio potkoljenice, poprimi drugačiju boju, od modrocrne, pa sve do žuto-smeđe, što je rezultat resorpcije hematoma.

U zavisnosti od veličine ozljede i konkretnih mogućnosti, cilj je što prije uspostaviti normalan obim kretnji u zglobu i opteretiti ga punom težinom tijela. Kada otok prođe i bol nestane, postavlja se pitanje je li zglob sposoban podnijeti opterećenje svakodnevnih aktivnosti.

Funkcionalno liječenje

Mjesecima nakon izlječenja i nestanka svih simptoma koji prate uganuće zgloba, pacijent može osjećati manju ili veću nestabilnost zgloba (kao njegovu nesposobnost da savlada manje stres sile, što je prije povrede činio bez problema).
Rješenje je funkcionalno liječenje kojem je cilj vratiti izgubljene sposobnosti. Ono se sastoji od vježbi snage, istezanja te najviše vježbi balansa, a kod sportista i vježbi skočnosti, brzine i eksplozivnosti. Tek po završenom funkcionalnom liječenju, možemo reći da je učinjeno sve što je bilo moguće kako bi se spriječile nove ozljede zgloba ili njegove funkcionalne ili fizičke okoline.

Obavezno mirovanje

U prvih 48-72 sata oporavak podrazumijeva mirovanje, stavljanje ledenih obloga i elastičnog zavoja, a povrijeđenu nogu treba držati u povišenom položaju. Prije odlaska na spavanje led treba skinuti ili barem otpustiti zavoj, kako bi se omogućila cirkulacija krvi u tkiva.

Dnevni Avaz